Vous jouissez trop vite ? Découvrez pourquoi certains hommes éjaculent plus vite que d’autres.

Si vous manquez de contrôle sur votre éjaculation et que vous jouissez trop vite, vous pouvez souffrir d’éjaculation précoce. Vous pouvez en savoir plus sur l’explication biologique sur la page Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ou sur la page Causes de l’éjaculation précoce.

Ici, nous voulons expliquer en termes sexologiques pourquoi certains hommes éjaculent plus tôt que d’autres. Nous illustrons comment fonctionne l’éjaculation et comment certains hommes réagissent différemment à l’excitation.

Comment fonctionne l’éjaculation ?

L’éjaculation est un réflexe. Elle se produit lorsque vous atteignez un certain seuil d’excitation. Les hommes qui éjaculent plus rapidement que les autres ont une réponse d’excitation plus sensible. En raison de facteurs neurobiologiques, ils sont excités plus facilement et plus rapidement.

Comme tout réflexe, celui de l’éjaculation est involontaire. Ainsi, vous ne pouvez avoir aucun contrôle sur votre éjaculation. L’excitation est une réponse. Bien qu’il ne soit pas possible de « contrôler » votre excitation, il existe certains moyens de la moduler. Si vous apprenez à gérer votre réponse d’excitation, vous apprendrez à ralentir les choses et à ne pas jouir trop vite. Mais d’abord, nous devons comprendre ce qu’est la réponse d’excitation.

Comment ne pas jouir rapidement

Votre excitation est comme un ballon qui se gonfle. Lorsqu’un ballon contient trop d’air, il éclate. À un certain point, il n’y a rien que vous puissiez faire, le ballon est tout simplement trop rempli ; il va exploser.

Si vous voulez retarder cette  » explosion « , vous avez deux options. Premièrement, vous pouvez apprendre à en laisser moins entrer dans votre ballon. Deuxièmement, si vous laissez entrer trop d’air, vous pouvez toujours en laisser sortir.

L’excitation est la façon dont notre corps nous prépare à la reproduction en conduisant les hommes à l’érection et à l’éjaculation.

Dans notre exemple, notre ballon est gonflé par l’air. Dans le sexe, les stimuli gonflent l’excitation.

Comment fonctionne l’excitation ?

Nop, ce stimulus ne m’excite pas !

Oui, ce stimulus augmente mon niveau d’excitation !

Un stimulus est quelque chose qui excite nos sens. Cela peut être la vue du corps nu de notre partenaire, son odeur, ses gémissements, notre toucher, etc. Tout ce que nous pouvons voir, sentir, entendre, goûter ou toucher sont des stimuli interprétés par notre cerveau.

Notre cerveau peut considérer un stimulus comme sexuellement excitant ou non. Par exemple, pour les hommes hétérosexuels, la vue d’une femme nue et attirante serait, la plupart du temps, considérée comme sexuellement excitante par notre cerveau. Cette vue augmenterait notre niveau d’excitation. En revanche, la vue d’une chaise en bois ne ferait rien à notre niveau d’excitation.

L’excitation fonctionne à deux niveaux. Il y a une composante physique et une composante psychologique.

L’excitation psychologique

L’aspect psychologique de l’excitation, c’est lorsque vous vous sentez excité. C’est votre cerveau qui interprète les stimuli comme étant excitants. Vous voyez votre belle partenaire nue ; cela provoque quelque chose en vous. Votre rythme cardiaque s’accélère et vous pouvez sentir votre sexe devenir plus dur. C’est le début d’une érection, l’une des premières réactions à l’excitation.

Alors que certains hommes peuvent obtenir une érection uniquement par excitation psychologique, d’autres auraient besoin de stimuli physiques en plus de leur excitation psychologique.

Par exemple, certains hommes seront durs juste en regardant le corps nu de leur partenaire. D’autres hommes, auraient besoin d’une stimulation génitale en plus de la vue. Ils devraient demander à leur partenaire de caresser leur pénis, ou commencer à se masturber eux-mêmes, pour être en pleine érection.

Dans la même veine, certains hommes ayant un problème d’éjaculation précoce sévère ne peuvent jouir qu’avec une excitation psychologique.

Alors que la plupart des hommes ont besoin d’une stimulation physique pour jouir, les hommes qui souffrent d’éjaculation précoce ante portas éjaculent avant de pénétrer dans le vagin. Les pensées et les stimuli érotiques suffisent à les faire jouir. Les auront un orgasme même si personne ne touche leur pénis.

Excitation physique

L’excitation physique se produit lorsque quelqu’un touche votre sexe. C’est l’aspect stimulation génitale du sexe.

Bien que dans la plupart des cas, l’excitation physique se produise en même temps que l’excitation psychologique, elle peut se produire indépendamment.

La plupart du temps, lorsque votre partenaire touche votre sexe (excitation physique), vous êtes déjà excité psychologiquement par d’autres stimuli (comme la vue de votre partenaire). Néanmoins, l’excitation physique peut se produire sans excitation psychologique. Par exemple, à des fins de recherche, les scientifiques peuvent tester votre réponse aux stimuli physiques en branchant votre sexe à un équipement qui induit un courant électrique. Cette excitation purement physique pourrait suffire à provoquer une érection et une éjaculation. Vous jouirez même si vous ne vous sentez pas excité par cette expérience.

Pour ralentir les choses…

Donc, si vous voulez  » ne pas jouir si vite « , vous devez faire deux choses.

D’abord, vous devez réduire le nombre de stimuli excitants (psychologiques et physiques). Bien sûr, ces stimuli sont ce qui rend le sexe amusant en premier lieu. Pourtant, il existe certains moyens de réduire l’impact d’un stimulus érotique. Comme vous pourrez le lire à la fin de cet article, la sexothérapie, les exercices de masturbation ou les produits désensibilisants peuvent vous y aider.

Deuxièmement, vous pouvez apprendre à vous calmer pendant les rapports sexuels. Certaines techniques de relaxation, de méditation et de respiration peuvent vous aider à réduire votre niveau d’excitation. Là encore, la sexothérapie peut vous y aider.

Réaction d’excitation : Pourquoi vous jouissez trop vite

La raison pour laquelle certains hommes jouissent trop vite est que chaque homme réagit différemment aux stimuli d’excitation. Divisons notre niveau d’excitation sur une échelle de 10. Zéro est le point où vous n’êtes pas du tout excité et 10 est le point où vous éjaculez. Disons que vous avez une érection complète à 5. À 2, vous commencez à bander sans avoir une érection complète.

Imaginez un scénario simple. Vous êtes avec votre partenaire, et vous échangez des baisers. Elle vous déshabille pendant que vous faites de même pour elle. Vous êtes tous les deux nus. Ce scénario simple peut être interprété différemment par différents gars.

La réponse du gars moyen

Le cas de Jim (réponse psychologique et physique normale)

Jim est un gars moyen en termes de sensibilité à l’excitation. Le niveau d’excitation de Jim serait à 1 après le baiser et à 2 après l’étape du déshabillage. Ainsi, il a une érection molle et il lui reste beaucoup de place pour les étapes suivantes. Lorsque la stimulation génitale commence (par exemple, sa partenaire commence à le masturber), il devrait pouvoir tenir longtemps.

La réponse à l’éjaculation précoce

Le cas de Mark (réponse psychologique sensible et réponse physique normale)

Mark est un éjaculateur précoce et il est bien plus sensible aux stimuli psychologiques que Jim. Lorsque l’étape du baiser devient plus intense, il commence à anticiper ce qui va suivre et il est devenu plus excité psychologiquement que Jim. Son niveau d’excitation est de 5 alors que tout le monde est encore habillé. Lorsqu’ils se déshabillent enfin, Mark a déjà une érection. Le fait de voir son partenaire nu suffit à faire passer son niveau d’excitation de 5 à 7. Contrairement à Jim, il ne lui reste pas 8 stades d’excitation, mais seulement 3. Quand les choses deviendront plus sérieuses, Mark éjaculera plus vite que ce Jim.

Le cas John (réponse psychologique normale et réponse physique sensible)

Maintenant, imaginez John. John est également un éjaculateur précoce, mais contrairement à Mark, il a une réponse raisonnablement bonne à la stimulation psychologique. En fait, sa réponse à l’excitation est la même que celle de Jim. La différence entre Jim et lui, c’est la réponse à l’excitation physique. Dès qu’une stimulation génitale se produit (masturbation dans notre exemple), son niveau d’excitation augmentera plus rapidement que celui de Jim, et il ne durera pas aussi longtemps que lui.

Le cas Matt (réponse psychologique et physique sensible)

Matt est un éjaculateur précoce sévère. Tout comme Mark, son niveau d’excitation est sensible à l’excitation psychologique. Mais contrairement à lui, il est également sensible à l’excitation physique (comme John). Ainsi, il sera à 7 après le déshabillage, et il atteindra 10 presque dès que la stimulation physique se produira. C’est pourquoi Matt jouit encore plus vite que Mark et John.

Les 4 réponses d’excitation

Comme vous pouvez le voir, Matt jouira plus vite que John et Mark, et John et Mark jouiront plus vite que Jim. Voici un graphique qui compare les 4 réponses d’excitation avec une estimation du temps qu’elles dureront lorsqu’elles seront stimulées par leur partenaire:

Pourquoi certains hommes jouissent trop vite (pourquoi ils ont une réponse d’excitation sensible)?

La façon dont votre cerveau et votre système nerveux réagissent à l’excitation n’est pas totalement comprise, mais nous soupçonnons des causes endocriniennes (hormones) et neurologiques. Par exemple, une diminution du taux de sérotonine est liée à une excitation plus sensible. Il en va de même pour certaines hormones comme la testostérone et la TSH joue également un rôle. Certaines raisons psychologiques et comportementales sont également suspectées. Vous pouvez lire la page Causes de l’éjaculation précoce pour plus d’informations.

Comment s’empêcher de jouir rapidement

Il existe certaines stratégies que nous pouvons adopter pour développer une réponse sexuelle plus lente. Nous allons examiner les différentes approches qui peuvent vous aider à ralentir les choses.

Est-il possible d’être moins sensible ?

Notre objectif est de pouvoir moduler notre réponse d’excitation. Dans un monde parfait, nous serions en mesure d’arrêter la montée de l’excitation alors qu’elle est suffisamment élevée pour avoir du plaisir mais encore avant d’être trop proche du point d’éjaculation. Quelque part entre 7 et 8. Nous appelons cette réponse d’excitation le plateau. Certains hommes peuvent maintenir ce plateau aussi longtemps qu’ils le souhaitent. Ils ont un contrôle parfait de l’excitation.

Maîtriser la réponse de plateau est difficile, même pour un gars qui a une réponse d’excitation moyenne comme Jim. Vous trouverez ci-dessous les meilleures façons d’obtenir cette réponse désirée et de durer plus longtemps.

Exercices et thérapie comportementale

Certains exercices et thérapies (auto-thérapie à domicile, sexothérapie professionnelle ou thérapie en ligne) pourraient vous aider avec votre réponse psychologique à l’excitation.

Le but de ces exercices est d’apprendre à être conscient de votre position sur l’échelle d’excitation de 1 à 10. Lorsque vous êtes conscient de votre degré d’excitation, vous pouvez développer quelques astuces pour vous calmer et laisser votre excitation retomber un peu

Produits de désensibilisation

Si vous jouissez toujours tôt, même si vous ne vous sentez pas particulièrement excité, il est possible que vos problèmes se situent du côté physique. Si vous voulez tester votre réponse à l’excitation physique, vous pouvez essayer le test d’entraînement à l’éjaculation précoce.

Il existe des moyens simples de ralentir votre excitation physique. Il s’agit de bloquer les signaux que le pénis envoie au cerveau avec un anesthésique local. Les produits à base de lidocaïne et de benzocaïne sont en vente libre sous différents formats (préservatifs, gel, crème, spray). Ces produits pourraient vous aider à ne pas jouir trop vite et à maîtriser la réponse en plateau.

Par exemple, avec un produit comme Promescent, vous ne ressentirez plus la même envie d’éjaculer lorsque votre partenaire stimulera votre pénis. Grâce à la lidocaïne, lors des rapports sexuels, vous n’aurez qu’à gérer l’excitation psychologique. Promescent se chargera de l’aspect physique.

Médicaments sur ordonnance

Enfin, certains médicaments sur ordonnance, comme les ISRS, peuvent aussi être une option pour les cas plus graves. En modifiant vos niveaux de sérotonine, ces médicaments auront un effet direct sur votre réponse d’excitation.

Cependant, comme ces médicaments agissent sur l’ensemble de votre système nerveux, cela peut avoir certains effets secondaires. Il est important de noter que le traitement médicamenteux de l’éjaculation précoce nécessite une prescription médicale. Vous devez toujours consulter un médecin avant de prendre une pilule contre l’éjaculation précoce.

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